Ayper Ö...., “ Temel Seviye Photoshop Eğitimi “ adlı eğitime katıldı. 16-12-2020 20:37:36
Zihinsel Belirtiler
- Felaket yorumları içeren tüm olumsuz düşünceler
- Yapamayacağım,rezil olacağım,başaramam,bu sene giremem gibi.
- Kendini aşırı gözleme,çeşitli düşüncelere takılma ve bu düşünceler arasında gidip gelme
- Unutkanlık
- Dikkatini toplama ve yoğunlaşmada güçlük,soruları okuma ve anlamada güçlük
- Soruları cevaplarken konuları hatırlamada güçlük.Sürekli cevap şıkları arasında kararsız kalma
- Kaygı ve korku ifadeleri içeren düşünceler
- Ortamdan uzaklaşmak isteme
- Yorgunluk belirtileri
Fizyolojik Belirtiler
- Kalp atışlarında hızlanma ve artış,çarpıntı
- Hızlı nefes alıp-verme
- Gerginlik veya sinirlilik hali
- Terleme,titreme,üşüme,sıcak basması
- Dilin damağın kuruması
- Mide şikayetleri
- Bağırsak hareketlerinde değişme
- Telaş,şaşkınlık,organize olamama
- Baş ağrısı,huzursuz uyku,kabus görme
- Konsantrasyon bozuklukları,bulanık görme
Davranışsal Belirtiler
- Öfke davranışları
- İnatlaşma,kişilerle,sorularla
- Ders çalışmayı bırakma
- Sınavı yarım bırakma
- Ders çalışmayı erteleme,sınava girmeme,okula dershaneye gitmeme
- Bahane bulma,seneye tekrar girerim,senin yüzünden çalışamadım-kazanamadım.
Duygusal Belirtiler
- Huzursuzluk
- Öfke-Kızgınlık
- Korku
- Ümitsizlik
- Mahcubiyet
- Hayal Kırıklığı
- Mutsuzluk
- Tedirginlik
- Gerginlik,sinirlilik
- Karamsarlık
- Hata yapma korkusu
- Yetiştirememe endişesi
- Zamanı az bulma
- Panik
- Güvensizlik ve çaresizlik duygusu
- Bıkkınlık,mutsuzluk