Sağlıklı iletişim kurmak için

1- Öncelikle kendimize güçlü bir savunma mekanizması kurmalıyız. Çünkü hedeften; karşı kişi ya da kişilerden beklenmedik ve istenmeyen tepkiler alabiliriz. Bu bir olasılıktır.

2- Her zaman söyleyeceğimiz mesajı iyi bir şekilde formüle etmeli  yani biçimlendirmeliyiz. Bu mesaj biçimi:

 a) Düzeyli ve etik yani ahlaki normlarda olmalı

 b) Net yani açık olmalı

 c) Kararlı olmalı

 d) Sonuç ve çözüm odaklı olmalı

 e) Amaç ve hedeflere hizmet etmeli

f) Hakaret içermemeli

g) Kırıcı olmamalı

h) Saygınlık ve itibarınızı zedeleyici olmamalı

g) Kazan- kazan anlayışına uygun olmalı

h) Sevgi dolu olmasa bile saygılı olmalı

i) Abartılı olmamalı

J) Bıktırıcı ve usandırıcı olmamalı

K) İddialı olabilir ancak saldırgan olmamalı

L) Realist ( gerçekçi) olabilir ancak 

Kötümser, karamsar (pessimist) olmamalı

M) Eğlenceli ( hedemonik) olabilir ancak bir parça gerçeklik payı her zaman bulunmalı

N) Geri bildirim için fırsat sunucu nitelikte olmalı

O) Anlaşılmayacak derecede yabancı kelimelerle dolu

P) Karmaşık, tutarsız ve Kavram kargaşalığı içinde olmamalı

R) Akıcı olmalı, akıcı bir dille ifade ediliyor olmalı

S) Tehditkar olmamalı

Ş) Kötü dilek, bela, ceza, kahır... vb. dilekler içermemelidir.

Sağlıklı bir iletişim, kişilerarası iletişimde, aile iletişiminde ve kitle iletişimi başta üzere bir çok konuda başarılı ve dolayısıyla mutlu ve huzurlu olmamızı sağlar.

Sağlıklı İletişim iç huzurumuzu ve maneviyatımızı korur. İç zaferimizi kazanmamızı sağlar. Kişi içi iletişimimizi ve özgüvenimizi güçlendirir ve destekler. Bu süreçte vazgeçmeyen İç motivasyon çok önemlidir. Bu süreç insanın yaşama bağlılığını da arttırır.

Sağlıklı iletişim + İç motivasyon= Yaşama bağlılık, mutluluk, huzur, başarı.

Fulya İLER